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<<   作成日時 : 2015/09/22 23:09   >>

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秋のアレルギーの中 空中に飛散する化学物質は 自分ではどうしようもないものの

食べ物は 変えられるので喉の反応をみながら 記録してる。


身体の教えてくれることに従うことにする。

一日30品目は 嘘だなと思う。


要は自分の身体に合った食べ物 体が元気になって 喜ぶ食べ物を毎日食べれば
いいのである。


牛や 馬だって 草だけたべてあれだけ 健康で立派な身体を保ってる。



身体が喜ぶというのは 実は 身体を構成してる 細菌群が 喜んで元気になるということらしい。


細菌群は いろいろなものを作り出して わたしたちを生かしてくれてる。


健康を維持するキーワードは この細菌群のバランスを壊さないということらしい。



生まれたとき 小さい頃に食べていておいしかったもの。小さい頃からその菌群はいてくれて
わたしの成長を助けてる。


わたしの場合は なんといっても お米 それに梅干 それを食べると元気になる。



毎日 単純な 同じもので いいのである。  腸内フローラはじめ 体内の細菌群が
それぞれの 持ち場で 働いてくれるのに必要な栄養が一番なのだと気がつく。


わたしたちは 抗菌薬 殺菌薬を使いすぎてる。その結果バランスがくずれていって
病になる。


もともと 体中に ものすごい数の 常在菌がいて 働いてもらって元気なので 共存
共栄なのだ。

食事を単純なものに変えてゆくことにする。


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